Die Macht der Wiederholung

Warum neue Gedanken Zeit brauchen, bis sie irgendwann selbstverständlich werden

Manche Gedanken musst du nicht bewusst denken.

Sie sind einfach da.

Du machst einen Fehler beim Trading und sofort kommt:

„Ich bin einfach zu blöd dafür.“

Du wirst ausgestoppt:

„Natürlich. Bei mir geht sowieso jeder Trade schief.“

Solche Gedanken können sich über Jahre eingeschlichen haben. Du hast sie so oft gedacht, dass sie irgendwann automatisch auftauchen.

Und genau deshalb verschwinden sie auch nicht einfach über Nacht.

Was du ständig wiederholst, wird vertraut

Wenn du deine automatisierten Gedanken verändern möchtest, spielt Wiederholung eine entscheidende Rolle.

Dabei können beispielsweise Affirmationen oder Visualisierungen helfen.

Du ersetzt einen alten Gedanken bewusst durch einen neuen.

Aus:

„Ich mache beim Trading sowieso immer alles falsch.“

könnte beispielsweise werden:

„Ich vertraue meinem Setup und halte mich an meine Regeln.“

Und dann wiederholst du diesen Gedanken.

Nicht einmal.

Nicht zehnmal.

Sondern immer wieder.

Dein alter Gedanke hatte einen riesigen Vorsprung

Das wird gerne vergessen.

Vielleicht hast du dir jahrelang erzählt, dass du undiszipliniert bist, kein guter Trader bist oder ständig Fehler machst.

Dann sprichst du zwei Tage lang eine Affirmation und wunderst dich, warum du dich noch genauso fühlst wie vorher.

Dein alter Gedanke hatte möglicherweise tausende Wiederholungen Vorsprung.

Gib dem neuen Gedanken also Zeit.

Ich arbeite deshalb lieber regelmäßig und über einen längeren Zeitraum mit solchen Sätzen, als eine Affirmation einmal besonders intensiv zu wiederholen.

Wiederholung allein reicht nicht

Dabei geht es nicht darum, sich irgendeinen schönen Satz einzureden.

Wenn du jeden Morgen sagst:

„Ich bin ein erfolgreicher Trader.“

und anschließend den ganzen Tag impulsiv ohne Setup handelst, wird dich die Affirmation allein nicht retten.

Deine neuen Gedanken sollten zu dem Verhalten passen, das du entwickeln möchtest.

Zum Beispiel:

„Ich warte geduldig auf mein Setup.“

„Ein Verlust verändert meinen Tradingplan nicht.“

„Ich halte mich an meinen Stop-Loss.“

Dann kannst du genau dieses Verhalten zusätzlich visualisieren.

Nicht den Lamborghini nach dem Millionentrade.

Sondern dich selbst vor dem Chart, wie du ruhig bleibst und deine Regeln einhältst.

Veränderung braucht Wiederholung

Ein automatisierter Gedanke ist irgendwann durch Wiederholung entstanden.

Wenn du ihn verändern möchtest, brauchst du ebenfalls Wiederholung.

Tag für Tag.

Immer wieder.

Und irgendwann kann aus einem Gedanken, den du dir bewusst sagen musstest, ein Gedanke werden, der ganz selbstverständlich auftaucht.

Genau das ist das Ziel: Der bessere Gedanke soll irgendwann genauso automatisch kommen wie früher der schlechte.